멜라토닌1 멜라토닌 효능과 복용법 건강한 수면을 위한 필수 정보 수면은 우리의 생활에서 가장 기본적이고도 중요한 요소 중 하나입니다. 그러나 현대인의 바쁜 일상 속에서 건강한 수면을 취하기란 쉽지 않습니다. 이럴 때 멜라토닌이란 생리적 호르몬이 큰 도움이 될 수 있습니다. 멜라토닌의 효능과 올바른 복용법에 대해 알아보면, 수면의 질을 높이고 건강을 증진하는 데 큰 도움이 될 것입니다. 멜라토닌이란 무엇인가? 멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로, 주로 밤에 분비됩니다. 이 호르몬은 수면 주기를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 해가 지고 어두워지면 멜라토닌의 분비가 증가하고, 반대로 아침이 되면 그 분비가 감소합니다. 이렇게 자연적인 리듬에 따라 멜라토닌은 우리의 생체 시계를 조정하여 수면을 유도하는 효과를 발휘합니다. 멜라토닌은 뇌의 송과선.. 생활정보 2024. 8. 22. 더보기 ›› 이전 1 다음